De overgang kan verschillende klachten geven. Lees mee hoe je hier zelf of onder begeleiding mee aan de slag kan.

Pam neemt je mee in de ervaring als begeleider van de Let's get Fit. Omdat gaan bewegen en sporten niet altijd vanzelfsprekend is

“Jah ,daar gaan we dan, nu moet ik toch echt in beweging komen” (bedenk ik me), Daar sta je dan, in je badpak, aan de rand van een meertje. Het is buiten 6 graden en het regent. Het water heeft een temperatuur van 4 graden. Ik voel de zenuwen in mijn buik, mijn voet zet

Wanneer leef je kwalitatief goede zorg? Kun je in het huidig beleid van zorgverzekeraars nog goede zorg leveren? Waarom is iemand regie geven effectiever?

Een bord vol met spruitjes, wat moet je er mee! Het is zo’n grote berg dat je de andere kant van de tafel niet eens meer ziet. Hoe ga je dat ooit op krijgen? Misschien begin je als een malle met eten of ga je er met je rug naar toe zitten en doe je

Iedereen kent het wel, iets willen doen wat ver buiten je comfortzone ligt. Of ergens voor gevraagd worden dat ver buiten je comfortzone ligt. En dan…wat doe je… Zo ook ik…heel vaak heb ik gedacht, nee dat kan ik toch niet maken, dat lukt toch niet enz. Het begon een aantal jaren geleden met het

Core training omvat veel meer dan simpele buikspier training. Core training is belangrijk voor sportprestaties

Als jullie zijn zoals ik roept dat in eerste instantie een beeld op van zweverig, vaag gedoe en niet meer met beide voeten op de aarde staan. Wat heb ik me daar destijds in vergist! Als je mindfulness letterlijk vertaald komt je uit op opmerkzaamheid . En dat is ook de basis van mindfulness training, leren opmerken

Slecht slapen, vaak wakker en regelmatig dipjes gedurende de dag. Soms kun je dit met eenvoudige adviezen snel verbeteren. Alles over het 6-domeinen vitaliteit traject lees je bij ons

6-domeinen bij een traag werkende schildklier