Als we het hebben over core, dan praten we eigenlijk over het spiersysteem van je romp. Deze spieren spelen een belangrijke rol in je dagelijks functioneren.
- Ze zorgen dat je kracht kan leveren met je armen en benen.
- Ze zorgen dat je sportief kan presteren.
- Ze zorgen voor mentale weerbaarheid.
- Ze dragen bij in preventie van rugklachten.
- Ze zorgen voor minder bekkenbodemklachten.
Een goede core is dus voor iedereen belangrijk. Wil je sterker worden, sneller bewegen op het voetbalveld of herstellen na een zwangerschap, dan is deze workshop iets voor jou.
Tijdens deze workshop van 1,5 uur leer je alles over core. Hoe een core eigenlijk werkt, welke rol ademhaling speelt. Hoe je jouw core kan testen en uiteraard hoe je deze kan trainen.